Alimentatie sanatoasa

Ai spune că gogoşile sunt atât de comune încât toată lumea ştie să le facă.

Medicii si nutriționistii recomanda un stil de viața sanatos, care sa cuprinda o alimentație echilibrata si cel puțin 30 de minute de miscare in fiecare zi. O masa sanatoasa iți poate oferi energia de care ai nevoie, dar si substanțele

Suntem către sfârşitul toamnei, aşa că treptat, bogăţia din pieţe începe să se reducă. Mai găsim încă legume proaspete, însă majoritatea sunt de seră.

Muraturile nu doar ca au un gust grozav si te ajuta sa iti satifaci poftele alimentare care te cuprind la miezul noptii insa, asa cum au demonstrat-o nenumarate studii, au o multime de beneficii pentru sanatate.

Toate aceste metode de slabire ascund insa cate o capcana sau o minciuna.

Somnul de calitate este extrem de important pentru starea generala de sanatate. Odihna de peste noapre poate reduce riscul de a dezvolta anumite afectiuni, iti mentine creierul sanatos, ajuta digestia si imbunatateste functionarea sistemului imunitar.

Durerile de cap sunt printre cele mai comune dureri cu care ne confruntăm pe parcursul vieții. Așa cum veți afla și din articolul următor, ele pot avea cauze foarte diferite.

Normal că ne place modul tradiţional de a găti – ne place rezultatul, suntem confortabili cu întregul proces de pregătire.

Un studiu efectuat la Yale Prevention Research Center din Statele Unite, de catre o echipa condusa de Nicole Larizza, scoate la iveala faptul ca alimentatia incorecta in copilarie poate duce la aparitia cancerului la san, la maturitate.

Cu totii stim ca trebuie sa ne hidratam suficient insa stiai ca apa te poate ajuta sa scazi in greutate?

Pe langa gustul deosebit pe care il confera diverselor preparate culinare, condimentele dispun si de un efect terapeutic, avand potential curativ sau preventiv pentru anumite afectiuni. Afla in continuare ce rol pot juca scortisoara, usturoiul sau coriandrul in ceea ce priveste starea ta de sanatate.

Mâncarea făcută cu carne tocată este parcă mai gustoasă şi mai rapidă. Şi, în plus, unele dintre cele mai îndrăgite mâncăruri româneşti se fac cu carne tocată – mici, sarmale, chiftele, ardei umpluţi, drob.

Iata 10 alimente care iti cresc puterea de concentrare, memoria si atentia si, in acelasi timp, ajuta la controlul stresului si lupta impotriva depresiei si anxietatii. Sanatatea mintii tale incepe cu dieta zilnica.

Atunci când ajungem la o anumită vârstă cu toţii gătim, fie că vrem sau nu. Ar fi imposibil să aşteptăm numai după restaurante sau după pachetul de la mama de-acasă ca să ne hrănim.

Alimentele procesate schimba pH-ul in organism. Acest lucru afecteaza negativ functionarea sistemului imunitar, ceea ce are ca efect aparitia unor afectiuni precum obezitatea, boli de inima si cancer.

La nivel mondial, depresia afecteaza peste 150 de milioane de oameni, facandu-i sa-si piarda sanatatea si sa duca o viata mizerabila. Pana in 2020, depresia ar putea fi pe locul doi dupa bolile de inima in ceea ce priveste afectarea sanatatii.

Cine nu si-ar dori sa manance paine fara teama ca va acumula cateva kilograme in plus? Datorita unui nou „prototip” de paine, acest lucru ar putea fi posibil.

Poate că vrei să faci lucruri mai elaborate, însă se întâmplă să existe momente în care nu ai la dispoziţie decât 5 – 10 minute. Ce poţi pune pe masă atât de repede?

Combinatia de mai jos este una dintre cele mai puternice retete pentru slabit.

Constipatia este o afectiune frecventa si totodata foarte neplacuta. Din fericire, ea poate fi ameliorata si chiar vindecata cu ajutorul unor sucuri naturale.