Alimentatie sanatoasa

Iata 5 alimente-minune ale toamnei pe care le mananci rar sau deloc.

Desi nu toata lumea tolereaza foarte bine legumele in stare cruda, acestea, printre care si salata verde, sunt foarte benefice pentru  sanatatea ta.

Stim ca laptele a intrat in randul alimentelor controversate. Unii spun despre lapte ca este bun pentru sanatate, altii spun ca, dimpotriva, este nociv.

Sanatatea este cel mai de pret dar pe care il avem. Si cum intotdeauna este mai bine sa previi decat sa vindeci, va prezentam o lista de analize pe care orice femeie trebuie sa le faca regulat, chiar daca este sanatoasa.

O alimentatie sanatoasa este tot ce ai nevoie pentru imbunatatirea sistemului imunitar in prag de iarna. Iata care sunt cele mai bune 6 alimente care iti intaresc sistemul imunitar.

Micul dejun este recomandat de cei mai mulţi dintre nutriţionişti, fiind masa cea mai importantă din zi.

Sfecla este plina de nutrienti importanti precum vitamine B, fier, mangan, cupru, magneziu si potasiu ceea ce este o adevarata mina de aur pentru imbunatatirea sanatatii.

Când este vorba despre alimentaţia sănătoasă există multe mituri. Unele dintre ele au apărut din lipsa de informaţii, iar alte mituri despre alimentaţia sănătoasă au fost lansate de către unii producători. Iată 5 mituri despre alimentaţia sănătoasă demontate de către specialiştii în nutriţie.

Taratele de psyllium au fibre solubile care trec prin sistemul digestiv fara sa fie complet descompuse si absorbite.

Dacă te confrunţi des cu dureri de cap de vină pot fi mai mulţi factori.

Numarul bolnavilor de diabet s-a dublat la nivel mondial din 1980, ajungand la aproape 350 de milioane de persoane, potrivit unor date prezentate de Organizatia Mondiala a Sanatatii. Din cauza complicatiilor sale, diabetul este principala cauza a orbirii, a amputatiilor si a insuficientei renale. Statisticile OMS nu sunt deloc optimiste. Reprezentantii organizatiei estimeaza ca, pana in anul 2030, numarul deceselor cauzate de diabet se va dubla.

Inima este unul dintre cele mai importante organe umane insa, in mod surprinzator, oamenii nu prea au grija de ea deranjand-o cu stresul si alimentatia nesanatoasa.

Cu totii probabil ca stiti cate ceva despre portocale sau denumite de specialisti Citrus sinensis, acestea sunt o resursa puternica pentru mentinerea sanatatii organismului, datorita faptului ca sunt bogate in vitamina C (100 gr portocale contin circa 75% vitamina C), un antioxidant care are rolul de a creste imunitatea organismului.

Cacaoa a fost folosita drept medicament inca din urma cu doua mii de ani, de pe vremea civilizatiilor azteca si mayasa, cand, sub forma de ciocolata lichida, era considerata hrana zeilor.

Vitamina A, denumita si retinol este un nutrient cheie pentru pastrarea sanatatii ochilor, prevenind inflamarea acestora si reducand riscul aparitiei cataractei.

Atunci când ne propunem să slăbim, mulți dintre noi avem în gând reducerea stratului de grăsime de la nivelul abdomenului. Putem face asta dacă urmăm câteva reguli simple de alimentație. Iată care sunt, în acest sens, recomandările nutriționistului Gianluca Mech.

Peștele și fructele de mare reprezintă opțiunea preferată a multor oameni, mai ales atunci când țin un regim de slăbire ori o dietă de menținere.

Mulți dintre noi considerăm vacanța ocazia de a ne face toate poftele culinare, motiv pentru care, de cele mai multe ori, concediul se termină și cu câteva kilograme în plus.

Vara nu e anotimpul perfect cand vine vorba despre siguranta alimentara. Preparatele se pot altera foarte repede, iar daca nu iti iei masuri de precautie te poti imbolnavi foarte usor.

Pe masura ce temperatura de afara creste, cresc si sansele ca alimentele sa se altereze rapid.