Alimentatie sanatoasa

Vara iti ofera o rezerva importanta de fructe si legume sanatoase care sa te mentina in forma. Iata 5 sucuri de legume care te vor tine sanatos pe timpul verii si te vor pregati pentru vremea rece.

Stii ca o alimentatie echilibrata te mentine in forma. Dar stiai ca unele alimente pot accentua simptomele depresiei?

Scuza cel mai des intalnita la toti cei care constata ca nu se hranesc sanatos, este timpul. Nu ai timp sa mananci de 5 ori pe zi, nu ai timp sa gatesti, nu ai timp sa faci piata si asemenea motive pot continua la nesfarsit.

Pentru marea majoritate a oamenilor, arsurile la stomac reprezinta o problema comuna, de care se izbesc zi de zi si cu care s-au obisnuit, mai mult sau mai putin, fara sa mai faca mare caz din asta.

Te duci hotarat la cumparaturi, stii ce vrei sa iei si ai chiar o lista de acasa cu mancarurile potrivite pentru o alimentatie sanatoasa.

Exista momente in viata cand simti nevoia sa mananci ceva deosebit, insa n-ai nici un chef sa petreci cateva ore in bucatarie pentru a-ti satisface poftele. Singura alternativa in acest caz este restaurantul. Iata ce trebuie sa stii daca mergi la un astfel de local.

Nu, ochii nu iti joaca feste si nu este doar o dorinta de-a ta – ciocolata chiar este buna pentru tine. Ciocolata neagra are o multime de beneficii pentru sanatate .

Locuitorii din Okinawa, o insula din sud-vestul Japoniei, sunt recunoscuti in lume datorita longevitatii lor. Mai multe studii care i-au avut drept repere, le-au descoperit ABC-ul.

Iata alfabetul sanatatii si longevitatii, sfaturi sa fii in forma.

Stiai despre lapte ca iti ofera calciu pentru oase si proteine pentru muschi. Stiai despre lapte ca este un ingredient special in cosmetica. Stiai despre lapte ca reduce crampele menstruale sau ca iti ajuta creierul sa isi imbunatateasca performantele. Iata insa si alte 6 motive pentru care ar trebui sa consumi lactate.

Ananasul este delicios, cu putine calorii, iar acest lucru il face ideal pentru dieta si curatarea organismului.

Daca esti un iubitor al carnii de peste, probabil ca esti la curent cu beneficiile pe care le au acizii grasi omega-3 asupra organismului uman. Aceste credinte sunt rasturnate, insa, in cartea “Meatonomics”, a autorului american David Robinson Simon.

Te-ai saturat de sarea si piperul de zi cu zi si esti gata sa incerci ceva nou? Ai facut un gratar de-mi lasa mie gura apa si nu stii ce fel de sos sa alegi la carne? Vrei sa gatesti mai sanatos, dar nu esti foarte in tema cu ierburile aromatice? Cei de la WorkoutSociety.com ti-au pregatit o lista cu cele mai dezirabile condimente.

Timpul vacantelor se apropie si cu siguranta vei pleca la drum cu familia. Desi ultimul loc unde te astepti sa gasesti alimente sanatoase este benzinaria, afla ca si aici ai suficiente alegeri pe care le poti face.

Suntem ceea ce mâncăm. Suntem ceea ce gândim. Din cele două afirmaţii putem deduce că anumite alimente sunt mai bune pentru creier decât altele. Prin urmare, pentru a gândi mai bine trebuie să consumăm cele mai bune alimente care să ne hrănească creierul în mod corespunzător.

Virtutile terapeutice ale orzului au fost egal pretuite de greci si de daci, care il cultivau nu doar ca materie prima pentru paine (in combinatie cu faina de grau), ci si ca leac pentru o multime de boli.

Daca arsurile la stomac te necajesc si nu stii ce medicamente sa iei pentru a scapa de ele, afla ca nu trebuie neparat sa dai fuga la farmacie. Iata cateva remedii naturale care sunt foarte eficiente pentru arsurile la stomac.

In seara asta este momentul sa incerci una dintre retetele de mai jos. Iti garantam noi ca n-o sa-ti para rau! In lpus, vei fi gata cu cina in 20, 30 sau maximum 40 de minute.

Inghetata este delicioasa si numai buna pe timp de vara. Nu esti foarte tentata sa o faci in casa pentru ca te gandesti ca n-o sa-ti iasa. Insa trucurile te mai jos te pot ajuta. Iata 5 sfaturi sa faci cea mai buna inghetata in casa.

Toate fructele si legumele sunt incarcate cu ingrediente cu potential de lupta impotriva bolilor, dar unele pot avea superputeri in comparatie cu celelalte, mai ales  cand vine vorba despre lupta impotriva celulelor canceroase.

Dieta mov este un nou trend in alimentatia vedetelor, si a devenit celebra datorita lui Mariah Carey, care a slabit cu succes tinand aceasta dieta.