Diete sănătoase: Întrebări pe care să le pui doctorului
Nici o cură de slăbire, nici o dietă nu este recomandată dacă n-ai vorbit în prealabil cu medicul. Ce altora le poate face bine, ţie îţi poate dăuna. Iată ce întrebări ar trebui să pui medicului tău înainte de a te hotărî să urmezi acestă dietă:
– Trebuie să iau vitamine, minerale sau alte suplimente nutritive dacă urmez această dietă?
– Poate avea dieta antiîmbătrânire impact negativ asupra stării mele de sănătate?
– Îmi puteţi recomanda o altă dietă cu efecte asemănătoare, dar mult mai potrivită pentru mine?
– Cum îmi va afecta acestă dietă metabolismul şi nivelul de energie?
Meniu antiîmbătrânire
Micul dejun: o ceaşcă de suc de portocale, ouă ochiuri ţărăneşti (în apă), o felie de pâine integrala, o ceaşcă de cafea sau ceai.
Prânz: o jumătate de ceaşcă de brânză proaspătă de casă fără grăsimi, amestecată cu o jumătate de ceaşcă de iaurt degresat şi o lingură de germeni de grâu copţi, un mar şi o brioşă din făină integrală.
Cină: 80 g de piept de pui la cuptor, fără piele, un cartof copt, o ceaşcă de spanac preparat la abur.
Ca gustare se poate opta pentru 5 curmale, o brioşă din făină de ovăz, o ceaşcă de lapte degresat.
Un total de 1.472 de calorii, 92 g proteine, 24 g grăsimi, 234 g carbohidraţi, 27 g fibre, 310 g colesterol.
Alegerea vă aparţine. Nu uitaţi să cereţi sfatul medicului înainte de orice dietă pe care vreţi să o urmaţi!
Mai multe diete sănătoase, găsiţi aici.
Imagine de Mariekekoene de la Pixabay
