Diete sănătoase: Întrebări pe care să le pui doctorului
Nici o cură de slăbire, nici o dietă nu este recomandată dacă n-ai vorbit în prealabil cu medicul. Ce altora le poate face bine, ţie îţi poate dăuna. Iată ce întrebări ar trebui să pui medicului tău înainte de a te hotărî să urmezi acestă dietă:
– Trebuie să iau vitamine, minerale sau alte suplimente nutritive dacă urmez această dietă?
– Poate avea dieta antiîmbătrânire impact negativ asupra stării mele de sănătate?
– Îmi puteţi recomanda o altă dietă cu efecte asemănătoare, dar mult mai potrivită pentru mine?
– Cum îmi va afecta acestă dietă metabolismul şi nivelul de energie?
Meniu antiîmbătrânire
Micul dejun: o ceaşcă de suc de portocale, ouă ochiuri ţărăneşti (în apă), o felie de pâine integrala, o ceaşcă de cafea sau ceai.
Prânz: o jumătate de ceaşcă de brânză proaspătă de casă fără grăsimi, amestecată cu o jumătate de ceaşcă de iaurt degresat şi o lingură de germeni de grâu copţi, un mar şi o brioşă din făină integrală.
Cină: 80 g de piept de pui la cuptor, fără piele, un cartof copt, o ceaşcă de spanac preparat la abur.
Ca gustare se poate opta pentru 5 curmale, o brioşă din făină de ovăz, o ceaşcă de lapte degresat.
Un total de 1.472 de calorii, 92 g proteine, 24 g grăsimi, 234 g carbohidraţi, 27 g fibre, 310 g colesterol.
Alegerea vă aparţine. Nu uitaţi să cereţi sfatul medicului înainte de orice dietă pe care vreţi să o urmaţi!
Mai multe diete sănătoase, găsiţi aici.
Imagine de Mariekekoene de la Pixabay
- Curiozitate: Pune un pahar cu apă și sare sub pat în această seară. Efectul te va uimi!
Suflete pereche sau parteneri karmici? Testul simplu care îți arată adevărul despre relația ta
Vrei să vezi mai rapid articolele sfatulparintilor.ro? Google a adus în România funcția „Surse preferate”! Cum să bifezi sfatulparintilor.ro ca să nu ratezi noutățile de la noi
