Cand simti ca nu mai vezi bine, mananca aceste alimente

Busuioc uscat

Nu mai putin de 100 de grame de busuioc uscat furnizeaza organismului 15% din doza zilnica recomandata de vitamina A.

 

 

Boia

Acest condiment contine 70% din doza zilnica recomandata de vitamina A. In plus contine vitamina C, calciu, potasiu.

 

 

Papadie

Papadia contine antioxidanti puternici, calciu, iod si 100% din doza zilnica recomandata de vitamina A.

 

 

Kale

Kale contine foarte multa vitamina A, o singura portie ofera dublul necesarului de vitamina A pentru o zi.

 

 

Mazare

Mazarea este bogata in vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina K. Jumatate de portie de mazare ofera 134% din doza zilnic recomandata de vitamina A.

 

Citeste continuarea: 1 2 3 4 5