Spanac
Spanacul este una dintre cele mai sanatoase alimente de pe planeta. Este bogat in fier, magneziu, calciu, vitamina K, vitamina C si vitamina A.
Gulie
Guliile sunt o sursa excelenta de vitamina A, dar si alte minerale, si au un continut scazut de calorii.
Lapte integral
Laptele integral este bogat in proteine, magneziu, calciu, vitamina D si vitamina A.
Morcovi
Morcovii confera organismului de doua ori mai multa vitamina A decat doza zilnica recomandata. In plus, sunt bogati in vitamina K, C si B, precum si magneziu si fibre.
Dovleac
Dovleacul contine betacaroten, care se transforma in vitamina A, in timpul procesului de digestie. Dovleacul contine 400% din doza zilnica recomandata de vitamin A. In plus, are potasiu, fibre si vitamina C.
Citeste continuarea: 1 2 3 4 5
