Cand simti ca nu mai vezi bine, mananca aceste alimente

 

Spanac

Spanacul este una dintre cele mai sanatoase alimente de pe planeta. Este bogat in fier, magneziu, calciu, vitamina K, vitamina C si vitamina A.

 

 

Gulie

Guliile sunt o sursa excelenta de vitamina A, dar si alte minerale, si au un continut scazut de calorii.

 

 

Lapte integral

Laptele integral este bogat in proteine, magneziu, calciu, vitamina D si vitamina A.

 

 

Morcovi

Morcovii confera organismului de doua ori mai multa vitamina A decat doza zilnica recomandata. In plus, sunt bogati in vitamina K, C si B, precum si magneziu si fibre.

 

 

Dovleac

Dovleacul contine betacaroten, care se transforma in vitamina A, in timpul procesului de digestie. Dovleacul contine 400% din doza zilnica recomandata de vitamin A. In plus, are potasiu, fibre si vitamina C.

 

Citeste continuarea: 1 2 3 4 5