Cartofi dulci
Cartofii dulci contin 43% din doza zilnica recomandata de vitamina A. Suna ciudat, dar este adevarat.
Ardei gras rosu
Pe langa licopen si vitamina C, ardeiul gras rosu furnizeaza si vitamina A si este excelent de integrat in orice fel de mancare.
Ulei din ficat de cod
Uleiul din ficat de cod este o sursa excelenta de vitamina D, vitamina A si acizi grasi omega 3. Il poti consuma sub forma de capsule sau in forma lichida.
Ficat de curcan
Numai 100 de grame de ficat de curcan contin 1507% din doza zilnica de vitamina A.
Mango
Un mango ofera 36% din doza zilnica de vitamina A. Il poti consuma ca atare sau sub forma de suc sau smoothie.
Citeste continuarea: 1 2 3 4 5
Acum sunt citite aceste articole
