Cand simti ca nu mai vezi bine, mananca aceste alimente

Cartofi dulci

Cartofii dulci contin 43% din doza zilnica recomandata de vitamina A. Suna ciudat, dar este adevarat.

 

 

Ardei gras rosu

Pe langa licopen si vitamina C, ardeiul gras rosu furnizeaza si vitamina A si este excelent de integrat in orice fel de mancare.

 

 

Ulei din ficat de cod

Uleiul din ficat de cod este o sursa excelenta de vitamina D, vitamina A si acizi grasi omega 3. Il poti consuma sub forma de capsule sau in forma lichida.

 

 

Ficat de curcan

Numai 100 de grame de ficat de curcan contin 1507% din doza zilnica de vitamina A.

 

 

Mango

Un mango ofera 36% din doza zilnica de vitamina A. Il poti consuma ca atare sau sub forma de suc sau smoothie.

Citeste continuarea: 1 2 3 4 5