Alimentaţie sănătoasă # 4: Mierea
Indiferent de starea de sănătate, mierea este mult mai bună decât zahărul. Mierea conţine quercetin care ajută la prevenirea depresiei şi menţinerea creierului sănătos. În plus, nici nu creşte glicemia aşa cum o face zahărul.
Alimentaţie sănătoasă # 5: Roşii Cherry
Toatele roşiile conţin licopen – este un antioxidant care luptă împotriva inflamaţiilor creierului şi care, în general, protejează creierul. Pentru un rezultat mai bun, mănâncă roşii împreună cu ulei de măsline – ajută absorbţia licopenului.
Alimentaţie sănătoasă # 6: Ouă
Ouăle au un conţinut moderat spre ridicat de Zinc, vitamina B, Omega 3 şi proteine. În plus, ouăle nu doar că energizează însă dau senzaţia de saţietate pentru o perioadă lungă de timp.
Acum sunt citite aceste articole
