Alimentaţie sănătoasă: 8 alimente care te fac fericit

Alimentaţie sănătoasă # 7: Cartofii albaştri

Cartofii albaştri nu se găsesc chiar în orice magazin de legume şi fructe. Însă merită efortul găsirii lor întrucât au în componenţă un antioxidant foarte puternic, antocianina care reduce inflamarea creierului. Acest antioxidant reduce riscul de apariţie a depresiei şi, în plus, ajută memoria. Datorită conţinutului de iod, cartoful albastru ajută şi glanda tiroidă.

 

 

Alimentaţie sănătoasă # 8: Sfecla elveţiană

Această legumă este bogată în magneziu – un nutrient vital pestru creşterea nivelului energetic al organismului. Un studiu realizat în 2009 în Australia a descoperit o legătură directă între un nivel scăzut de magneziu şi depresie.

Citeste continuarea: 1 2 3