7 obiceiuri simple care iti vor subtia talia. Schimbari mici, cu rezultate mari! Incearca-le si tu!
Iaurt
Potrivit Universitatii Harvard, iaurtul este unul dintre produsele de top cand este vorba despre pierderea in greutate. Aceste lactate sunt bogate in proteina, ceea ce te ajuta sa te simti satul mai repede. Alege iaurtul simplu, fara grasimi sau adaos de zahar. In plus, probioticele din iaurt da si ele o mana de ajutor la scaderea in greutate.
Savureaza o mica tratatie
Nu elimina din alimentatie toate produsele tale favorite. Daca procedezi asa, sigur vei esua in scaderea in greutate. O dieta stricta nu este sustenabila pe termen lung intrucat te vei simti incorsetat si, in cele din urma, vei sfarsi mancand mai mult. Potrivit studiilor, savurarea unor tratatii mici nu-ti saboteaza eforturile de reducere a greutatii. Insa ai grija ca aceste alimente dupa care te dai in vant sa nu depaseasca 150 de calorii.
Sursa: eatingwell.com
foto: Depositphotos.com
