Shop
Ultimele 100 de articole

7 obiceiuri simple care iti vor subtia talia. Schimbari mici, cu rezultate mari! Incearca-le si tu!

18 octombrie 2017, , Vizualizări: 2,793
cura de slabire - sfatulparintilor.ro - freedigitalphotos.net

Cand este vorba de eliminarea surplusului de greutate lucrurile marunte pot face diferenta dintre succes si esec. Atunci cand iti vine in minte cuvantul „dieta” te gandesti la limitari si restrictii. Insa daca vrei ca rezultatele pierderii in greutate sa se mentina atunci, sustin psihologii, micile schimbari facute constant sunt mai eficace decat o schimbare totala a planului alimentar sau a stilului de viata. Este important ca aceste mici schimbari sa fie practice si sustenabile astfel incat sa le poti adopta in viata de zi cu zi. Intr-un studiu, oamenii care au facut ajustari mici in obiceiurile alimentare au putut sa mentina aceasta noua rutina si au obtinut rezultate mai bune comparativ cu cei care n-au urmat aceste sfaturi.

 

Pentru a elimina surplusul de greutate, fara sa faci schimbari masive, adopta aceste obiceiuri pentru a-ti atinge obiectivul.

 

 

  1. Mananca micul dejun in fiecare zi

Studiile au demonstrat ca scapi mai usor de kilogramele in plus si iti mentii noua greutate atunci cand iei micul dejun. Daca de obicei sari peste micul dejun, nu mai proceda asa. Daca iei micul dejun incearca sa mananci aceleasi alimente mai multe zile pe saptamana.

 

 

  1. Cumpara castroane si farfurii mai mici

Cercetarile arata ca mananci mai putin din vesela mai mica. Teoria sustine ca ochii tai sunt pacaliti si ajung sa creada ca mananci mai mult daca privesc o farfurie plina. Rezultatul: te saturi mancand mai putin. Incearca sa mananci din farfurii petru salate decat din castroane mari.

 

 

  1. Foloseste furculite mai mari

Cu cat este furculita mai mare cu atat mananci mai putin (se foloseste acelasi principiu ca in exemplul anterior – ai impresia ca, de fapt, inghiti portii mai mari). Beneficiile vor fi chiar mai importante daca foloseste mana stanga, daca esti dreptaci si vice versa, intrucat viteza de ducere a mancarii la gura este mai scazuta. In acest fel, vei consuma mai putine calorii si nici macar nu vei fi constient de asta.

 

 

  1. Bea multa apa

Bea doua pahare de apa inainte de a te aseza a masa. Lichidul te va ajuta sa te saturi mai repede, ceea ce inseamna ca vei manca mai putin si vei scadea in greutate.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Cuvinte cheie: , , ,

Loading...
Organic India
Disney
Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro. Citeste politica de confidentialitate.

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Meniu