Dieta cu apa calda este usor de tinut pentru ca nu presupune restrictii alimentare majore. Principiul ei de functionare este urmatorul: inainte si dupa fiecare masa trebuie sa bei un pahar de apa calda, care va accelera digestia. Nu o bea imediat inainte si dupa masa si nici in timpul mesei, ci la o distanta de 10-15 minute.
Primul pahar de apa bea-l dimineata, pe stomacul gol.
Dieta cu apa calda trebuie tinuta pe parcursul a 15 zile, la capatul carora poti scapa de 5 – 6 kilograme.
Apa pe care o vei consuma de-a lungul dietei trebuie sa fie plata si sa aiba temperatura corpului, 36,5 – 37 grade Celsius. O poti fierbe si lasa la racit pana cand va atinge aceasta temperatura.
Citeste si despre Dieta cu afine. Slabesti pana la 5 kg intr-o saptamana
Cum tii dieta cu apa calda
Pe parcursul acestei cure de slabire nu va trebui sa reduci drastic consumul de alimente. Ideal ar fi sa respecti, insa, cele trei mese principale pe zi, intre care poti intercala una – doua gustari (un iaurt mic, un fruct, o mana de fructe oleaginoase) daca simti nevoia.
Dieta are rezultate spectaculoase daca nu vei consuma deloc carne in aceste 15 zile. Daca, insa, nu reusesti sa scoti carnea din alimentatia ta, reduc consumul acestui aliment la o data pe saptamana. Desigur, este exclus consumul de carne grasa sau preparata prin prajire. Poti opta pentru carne de pui sau de curcan preparata la grill. Sau, intr-o saptamana poti consuma carne, in cealalta peste, de asemenea preparat la gratar.
Renunta, totodata, la branzeturile si lactatele cu procent mare de grasime, la painea alba, la bauturile carbogazoase si cele alcoolice si, desigur, la zahar si produsele care contin zahar. Ceaiul si cafeaua bea-le neindulcite. Evita, de asemenea, cartofii. Supele, ciorbele, piureurile, prepara-le fara aceasta leguma.
Consuma, zilnic, una – doua cani de ceai verde neindulcit, care va contribui la accelerarea metabolismului. Nu uita ca orice dieta are rezultate mult mai buna daca este insotita de sport. Orice forma de activitate fizica este bine-venita, chiar si plimbarile in pas alert timp de 30-60 de minute pe zi.
Nu rata nici: Dieta cu pepene rosu. Scapa de 4 kg in 5 zile
Exemple de meniuri
Iata cum ar putea arata mesele tale in aceste doua saptamani:
Mic-dejun: orez cu lapte degresat, fara zahar/cateva linguri de germeni de grau cu lapte sau iaurt degresate/un bol de fructe sau un pahar cu suc de fructe proaspat stoarse
Pranz: piure de legume/legume sotate/supa sau ciorba de legume/salata de legume cu condimente (aici, o data pe saptamana, poti adauga un piept de pui sau de curcan la gratar sau o bucata de peste la gratar)
Cina: cereale integrale cu iaurt/piure de legume/salata de legume/legume sotate.
Beneficiile consumului de apa calda
Dieta cu apa calda te va ajuta nu doar sa scapi de cateva kilograme, ci si sa elimini toxinele din organism, sa scapi de retentia de apa din organism, sa previi celulita, constipatia si formarea pietrelor la rinichi. In plus, pielea va fi hidratata in profunzime si va deveni mai radianta.
Te mai poate interesa si: A baut apa calda cu miere si lamaie in fiecare zi. Afla ce i s-a intamplat
