Familie-Părinţi/Diete sanatoase

Diete sanatoase: Dieta pe grupe de sange – Grupa AB

02 martie 2012, , Vizualizări: ...
sfatulparintilor.ro - Diete sanatoase: Dieta pe grupe de sange – Grupa AB

Daca e vineri, este timpul pentru un nou material din seria dietelor sanatoase. Continuam astazi cu urmatoarea grupa de sange din dieta lui Peter D’Adamo: Grupa AB. Saptamanile trecute am prezentat dietele recomandate persoanelor care se inscriu in grupa sangvina B si in grupa sangvina A. Daca esti interesat de dieta recomandata persoanelor cu grupa 0, intra aici. Pentru generalitati legate de controversata dieta pe grupele de sange creata de doctorul naturopatic Peter D’Adamo, te asteptam aici.

 

Aboneaza-te la Newsletterul cu noutatile zilnice Sfatulparintilor.ro intre 1-8 martie si castigi automat un gift card de la Elefant.ro! Detalii aici.

Urca-ti poza preferata a copilului tau la Galeria foto Sfatulparintilor.ro, cheama-ti prietenii sa iti voteze poza si poti castiga gift card de cumparaturi la Diverta! Detalii aici

 

 

Diete sanatoase: Caracteristicile grupei AB

Grupa AB este una extrem de rara, mai putin de 5% din populatia lumii se inscriu in aceasta grupa sangvina. Grupa AB este cea mai noua din randul tuturor grupelor sangvine si se crede ca a parut in urma cu 10-12 secole in urma, prin combinarea grupelor A si B. Acest lucru se traduce prin faptul ca posesorii grupei sangvine AB sunt “cameleonici”. In functie de circumstante, ei pot avea caracteristici apropiate grupei, sau grupei B, sau chiar amandurora in acelasi timp.

 

 

Diete sanatoase: Alimente permise si interzise in grupa AB

Potrivit doctorului D’Adamo, persoanele din grupa AB au “mostenit” aciditatea stomacala mica de la grupa A, dar si adaptarea la carne de la grupa B. Deci, pe fondul unui nivel scazut al acidului gastric la care se dauga consumul de carne care nu se metabolizeaza suficient, persoanele din grupa AB au tendinta de supraponderabilitate. Caracteristicile grupei B vor iesi la iveala cand se consuma fasole verde, porumb, grau negru sau seminte de susan. Se inhiba productia de insulina ceea ce va duce la scaderea glicemiei si de aici la un metabolism mai putin eficace. Dr. D’Adamo recomanda persoanelor din grupa AB sa evite cafeina si alcoolul, in special in conditii de stres.

De asemenea, ei ar trebui sa consume tofu, produse lactate (iaurt si kefir) si legume verzi si fructe de mare, peste (somon, sardine, ton). Ar mai trebui evitate produsele afumate intrucat, din cauza nivelului scazut de acid gastric care sa le proceseze, pot duce la cancer la stomac.

Cei care se inscriu in grupa sangvina AB ar trebui sa manance putin si des pentru a contracara problemele digestive legate de nivelul scazut al secretiilor gastrice. Potrivit lui D’Adamo, este de asemenea foarte importanta si combinatia de alimente. Mai exact posesorii grupei sangvine AB n-ar trebui sa combine proteinele cu alimente care contin amidon la aceeasi masa.

 

 

Diete sanatoase: Cum sa faci fata stresului, cand ai grupa sangvina AB

Potrivit lui D’Adamo, posesorii grupei AB au tendinta de a-si interioriza emotiile, in special furia, ceea ce este extrem de rau pentru sanatate. Mult mai rau decat daca iti extereriorizezi sentimentle. Tocmai de aceea, pentru persoanele din grupa AB este recomandat sa faca o combinatie de exercitii fizice de calmare (asemanatoare celor din grupa A), dar si exercitii fizice intense (ca la grupa B). De exemplu, trei zile pe saptamana exercitii aerobice (alergare, mers cu bicicleta) si doua zile de exercitii de calmare (yoga sau tai chi).

 

 

Diete sanatoase: Sfaturi pentru persoanele din grupa AB

Iata cateva recomandari oferite de D’Adamo:

– evita situatile de maxima solicitare

– evita ideile fixe, mai ales daca nu ai o influenta asupra lor

– fa-ti un plan clar pentru a-ti atinge obiectivele anuale, lunare, saptamale, zilnice pentru a evita sa intri in panica

– fa schimbarile in stilul de viata gradat, pas cu pas, nu dintr-odata

– fa miscare 45-60 de minute de exercitii aerobice de cel putin doua ori pe saptamana, combinate cu exercitii de stretching, meditatie si yoga.

– fa-ti un grup de prieteni, vecini sau colegi cu care sa interactionezi cat mai des

– practica zilnic tehnici de vizualizare

– petrece si timp singur intr-o activitate, hobby care iti face placere, independent de altii

– daca ai o slujba sedentara, fa cateva pauze in care sa faci putina miscare.

 

 

Diete sanatoase: Exemplu de meniu pentru grupa B

Mic dejun: apa cu lamaie, un pahar de suc diluat de grapefruit, doua felii de paine Ezekiel, iaurt, tofu, cafea.

Pranz: 100 g piept de curcan, 2 felii de paine de secara, salata Caesar, 2 prune, ceai de plante.

Gustare: prajitura cu branza tofu, ceai de plante (este potrivit si ice tea).

Cina: omleta cu tofu si garnitura de legume, salata de fructe (un pahar de vin rosu este permis).

 

 

Cuvinte cheie: ,

Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (4)

  1. adelin_a spune:

    interesant ..dar pt cei care isi stiu grupa sanguina!! eu nici acum nu o stiu:((

  2. cami_marga spune:

    nu am aceasta grupa de sange, dar am citit articolul din curiozitate.astept recomandarile si pentru grupa mea.

  3. Sfatul Parintilor spune:

    Cami_Marga: Acesta este ultimul material din seria Dietelor recomandate in functie de grupa sangvina. Celelalte grupe le gasiti in sectiunea Diete sanatoase.

  4. olivia12mihu spune:

    Dar daca am rh ul negativ …e valabil si pentru mine?..cred ca totusi ar trebui sa se faca o diferenta …acest mic detaliu eu zic ca ar trebui sa conteze destul de mult.

Comenteaza

Meniu