Va prezentam astazi 5 gustari care te pot ajuta sa tii departe kilogramele in plus. Le poti consuma la micul dejun sau in oricare alt moment al zilei.
1. Aroma de piersica
Cantitati pentru o portie
1 cana de lapte degresat
1 cana cu bucati de piersici congelate si neindulcite
2 linguri de ulei de seminte organice de in presat la rece
Amestecati toate ingredientele, minus uleiul, pe care il adaugati la sfarsit, in paharul in care ati turnat toate ingredientele mixate la blender. Puteti sa decorati cu felii de piersica proaspata.
2. Infuzie de citrice
Cantitati pentru o portie
1 cana lapte degresat sau lapte de soia
1 iaurt de lamaie cu continut mic de grasime
1 portocala curatata si feliata
1 lingura ulei de seminte organice de in presat la rece
O mana de gheata
Ca si pana acum, puneti in blender toate ingredientele, fara ulei, insa, turnati in pahar ce obtineti si la sfarsit amestecati uleiul de in.
Valori nutritionale: 370 calorii
Citeste si: Ce sa faci cand nu ai pofta de mancare
Citeste continuarea: 1 2
