Inainte de a merge la culcare gandeste-te la trei lucruri petrecute peste zi pentru care esti recunoscator. Vei vedea ca somnul va veni mult mai usor. Ai putea tine chiar si un jurnal al recunostiintei pentru a avea toate gandurile pozitive intr-un singur loc.
8. Gaseste claritate si concentrare
Seara, ai putea scrie pe o bucata de hartie trei lucruri pe care vrei sa te concentrezi in ziua urmatoare. In acest fel vei avea claritate si concentrare si vei simti ca a doua zi totul este bine organizat si, prin urmare, vei putea dormi mai bine.
9. Somn de calitate
Un somn de sapte-noua ore este, probabil, cel mai important lucru pentru a mentine nivelul de stres sub control. Probabil ca ai observat si singur: cand nu te odihnesti suficient vei fi iritat, posomorat si vei fi strasat mult mai rapid.
Dacă ți-a plăcut articolul și crezi că cineva poate beneficia de informatiile din el, te invităm să ne dai like și share. Îți mulțumim!
Urmărește Sfatulparintilor.ro și pe Facebook și GoogleNews!
Redactor-Șef Sfatul Părinților - Jurnalist, cu 30 de ani experienta in presa scrisa si online, comunicare si social-media. Pasionata de dezvoltare personala, astrologie, spiritualitate. Mii de articole scrise pentru sfatulparintilor.ro, din anul 2011, in domenii diverse: sarcina, bebelusi, parenting, sanatate, alimentatie, familie, timp liber, astrologie, lifestyle, retete, relatii si cuplu.
