Uita de stres cu aceste trucuri simple

02 mai 2019, Sfatul Parintilor, Vizualizări:

5. Bai cu sare Epsom si uleiuri esentiale

Sarea ori sarurile Epsom sunt bogate in magneziu, care ajuta la relaxare si imbunatateste circulatia sangelui. Adauga si cateva picaturi de ulei esential de levantica si vei avea parte de o baie uluitoare cu beneficii puternice pentru sanatate.

6. Automasaj

Dupa un dus foloseste putin ulei din nuca de cocos pentru a-ti masa intregul corp. Are un efect extraordinar de calmant.

7. Transforma gratitudinea in atitudine

Inainte de a merge la culcare gandeste-te la trei lucruri petrecute peste zi pentru care esti recunoscator. Vei vedea ca somnul va veni mult mai usor. Ai putea tine chiar si un jurnal al recunostiintei pentru a avea toate gandurile pozitive intr-un singur loc.

8. Gaseste claritate si concentrare

Seara, ai putea scrie pe o bucata de hartie trei lucruri pe care vrei sa te concentrezi in ziua urmatoare. In acest fel vei avea claritate si concentrare si vei simti ca a doua zi totul este bine organizat si, prin urmare, vei putea dormi mai bine.

9. Somn de calitate

Un somn de sapte-noua ore este, probabil, cel mai important lucru pentru a mentine nivelul de stres sub control. Probabil ca ai observat si singur: cand nu te odihnesti suficient vei fi iritat, posomorat si vei fi strasat mult mai rapid.

Sursa: mindbodygreen.com

Imagine de Prettysleepy2 de la Pixabay

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Cele mai noi