8. Evita alcoolul
Alcoolul afecteaza nivelul zaharului din sange si interfereaza cu activitatea ficatului de detoxifiere a organismului.
Ai insomnie? Iata alimentele care iti ajuta somnul sau ti-l distrug
9. Nu manca cu 3 ore inainte de a intra in dormitor
Digerarea poate afecta somnul. Consuma alimente usoare seara si pe cele consistente in timpul zilei cand nivelul energetic este ridicat.
10. Ia in calcul testarea cortizolului
Daca nivelul acestui hormon este prea ridicat, pot aparea probleme cu somnul.
credit foto: By GaborfromHungary
Dacă ți-a plăcut articolul și crezi că cineva poate beneficia de informatiile din el, te invităm să ne dai like și share. Îți mulțumim!
Urmărește Sfatulparintilor.ro și pe Facebook și GoogleNews!
Acum sunt citite aceste articole
