Probleme cu somnul? 10 sfaturi sa dormi ca un prunc

8. Evita alcoolul

Alcoolul afecteaza nivelul zaharului din sange si interfereaza cu activitatea ficatului de detoxifiere a organismului.

Ai insomnie? Iata alimentele care iti ajuta somnul sau ti-l distrug

9. Nu manca cu 3 ore inainte de a intra in dormitor

Digerarea poate afecta somnul. Consuma alimente usoare seara si pe cele consistente in timpul zilei cand nivelul energetic este ridicat.

10. Ia in calcul testarea cortizolului

Daca nivelul acestui hormon este prea ridicat, pot aparea probleme cu somnul.

credit foto: By GaborfromHungary

Citeste continuarea: 1 2 3