Dieta 50+. Cum sa slabesti sanatos

Peste

Pestele (in special somon) este sursa de acizi grasi sanatosi. Aceasta mancare contine cantitati mari de omega-3, esentiale pentru a preveni cresterea colesterolului si boala Alzheimer.

Nu rata nici: Dieta cu gratar si salate te ajuta sa slabesti pana la 10 kg fara sa te infometezi

Avocado

Avocado, este de asemenea, cunoscut pentru cantitatile semnificative de grasimi mononesaturate si polinesaturate, care sunt sanatoase. Acestea sunt esentiale pentru mentinerea sanatatii; asa ca consumati avocado din cand in cand.

Afine

Afinele sunt bogate in antioxidanti si acestea sunt esentiale pentru intarirea sistemului imunitar. Mai mult decat atat, acest aliment are potentialul de a intarzia imbatranirea celulara. Daca nu va place acest fruct, puteti sa alegeti mure si prune; acestea vor aduce beneficii similare.

Citeste mai multe pe Bewoman.ro.

Imagine de Mylene2401 de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2