De ce este important sa te odihnesti

Persoanele care nu dorm suficient sunt predispuse imbolnavirii de diabet chiar daca nu sunt supraponderali

Diabetul este o afectiune ingrozitoare care poate duce la accident vascular, amputatii, orbire si afectiuni ale organelor interne. Si nu doar persoanele care au probleme cu kilogramele – chiar daca esti suplu insa nu dormi suficient te-ai putea imbolnavi de diabet. Cu cat se odihneste cineva mai putin noaptea cu atat creste riscul de a dezvolta diabet. Comparativ cu adultii care dorm intre 7 si 8 ore pe noapte, cei care se odihnesc doar 6 au de 1.7 ori riscul de a se confrunta cu diabet, in vreme ce acelasi risc este cu 2.5 ori mai mare la persoanele care dorm numai 5 ore pe noapte.

Persoanele care dorm suficient au o stare emotionala mai buna si mai putine probleme cu depresia si anxietatea

Oamenii care se odihnesc mai putin noaptea prezinta tendinata de a se confrunta cu depresie, o scadere a respectului de sine si anxietate, desi asta este o asociere intre doua efecte si este posibil ca aceste simptome sa-i faca pe oameni sa doarma mai putin.

Privarea de somn are, conform mai multor cercetari, un efect puternic asupra starii emotionale decat asupra abilitatii cognitive, ceea ce inseamna ca un plus de somn este de ajutor.

Te mai poate interesa si: Tulburari de somn. 5 greseli pe care le faci si solutii pentru remedierea lor

Oamenii care dorm mai mult au o piele mai sanatoasa

Pe langa tulburarile emotionale, lipsa somnului este, totodata, asociata cu bolile cronice de piele. Unele studii au aratat ca insomnia, depresia, anxietatea si afectiunile cronice de piele merg mana in mana.

Un studiu publicat in Clinical and Experimental Dermatology a aratat ca persoanele care dorm bine se recupereaza mai repede dupa o expunere usoara la razele ultraviolete, iar pielea lor se vindeca mai repede dupa ce a fost ranita. De asemenea, ei au prezentat mai putine semne ale imbatranirii pielii.

Sursa: businessinsider.com

foto: Depositphotos.com

Citeste continuarea: 1 2