Cel mai puternic antioxidant pe care trebuie sa-l consumi
Glutationul protejeaza impotriva bolilor cronice
Principala functie a glutationului este eliminarea radicalilor liber. In plus, are un rol esential in imbunatatirea sistemului imunitar care lupta impotriva dezvoltarii bolilor cronice. Mai mult, acest oxidant s-a dovedit a fi suficient de puternic incat sa ajute in tratarea SIDA.
9 sfaturi pentru imbunatatirea nivelului de glutation
1. Consuma alimente bogate in sulf
Acestea sunt ustoroiul, ceapa precum si legumele crucifere (broccoli, kale, varza, conopida etc).
2. Proteina din zer bioactiv
Este o sursa extraordinara de cisteina si de aminoacizi care ajuta la formarea glutationului. Alege produsele nepasteurizate, care nu sunt produse la scara industriala si care nu contin pesticide, hormoni si antibiotice.
3. Sportul creste nivelul de glutation
Si astfel sistemul imunitar se imbunatateste, la fel ca si detoxifierea organismului. Incepe usor, cu o alergare usoara sau un mers mai rapid timp de pana la 30 de minute. De asemenea, sportul cu greutati de trei ori pe saptamana este folositor.
4. Consum de N-acetil-L-cisteina
Este derivatul N-acetil al aminoacidului natural L-cisteina. Este folosit de multa vreme pentru tratarea astmului si a bolilor de plamani.
Cele mai sanatoase alimente pentru micul dejun. Sunt bogate in proteine, antioxidanti si fibre
