4. Iaurt de vanilie si afine
Cantitati pentru o portie:
1 cana lapte degresat sau lapte de soia
1 iaurt de vanilie cu continut mic de grasime
1 cana de afine proaspete
1 lingura ulei de seminte organice de in presat la rece
O mana de afine congelate
Amesteca toate ingredientele de mai sus, minus lingura de ulei, intr-un blender; mixeaza bine, toarna totul intr-un pahar mare si la sfarsit adauga lingura de ulei si amesteca.
Valori nutritionale:
360 calorii
5. Deliciu cu ciocolata
Cantitati pentru o portie:
O jumatate de cana de lapte degresat sau lapte de soia
1 iaurt de vanilie cu continut mic de grasime
Un sfert de cana de fulgi de ciocolata (ciocolata rasa)
O cana de zmeura proaspata
O mana de zmeura congelata
Pune toate ingredientele in blender si mixeaza bine. Toarna totul intr-un pahar si manaca cu lingura.
Valori nutritionale:387 calorii
Afla si alte 5 gustari-minune pentru abdomenul tau aici.
foto: pixabay.com
Citeste continuarea: 1 2
Mesaj special ingeri aprilie 2026, luna sfintelor sarbatori de Pasti, pentru zodia ta
Semne de belșug pentru aceste zodii în aprilie! Vezi dacă și tu atragi bani și oportunități
Ce spune vârsta ta actuală despre lecția karmică pe care ar fi bine să o înveți
