13 beneficii ale mersului pe jos

Mersul pe jos scade riscul de impotenta la barbati

Daca vrei sa te descurci mai bine in pat mergi la plimbare in parc. Oamenii de stiinta au descoperit ca un mers zilnic de 3-4 kilometri poate reduce riscul de impotenta la barbati datorita imbunatatirii circulatiei sangelui.

Mersul pe jos aduce nivelul zaharului din sange

O plimbare de 15 minutea fiecare masa reduce nivelul zaharului de sange sustine un studiu publicat in Diabetes Care.

Te mai poate intersa si: Prevenirea bolilor de inima: Ce este mai eficient, mersul pe jos sau alergatul?

Mersul pe jos pastreaza mintea ascutita in cazul persoanelor in varsta

Plimbarile pot fi excelente pentru persoanele in varsta, nu doar ca reduc Indicele de Masa Corporala si tensiunea arteriala insa imbunatatesc memoria si functiile cognitive.

Mersul pe jos poate reduce riscul de cancer la san

Petrece sfarsiturile de saptamana mergand intre doua ore si doua ore jumatate si vei reduce riscul de a te confrunta cu un cancer la san cu 42%, sustine o cercetare la care au participat peste 79.000 de femei. Potrivit analizelor publicate in Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention miscarea influenteaza modul in care estrogenul este descompus in elemente periculoase ori benigne. De asemenea, sportul reduce tesuturile grase – care secreta estrogen – din corpurile femeilor.

Mersul pe jos reduce durerea cauzata de fibromialgie

Exercitiile de intensitate scazuta – ca de exemplu un mersul pe jos – aduc imbunatatiri importante ale functiilor fizice si reduc oboseala si depresia in randul femeilor cu fibromialgie.

Sursa: care2.com

foto

Citeste continuarea: 1 2 3