Mersul pe jos te energizeaza
Daca te simti adesea obosit atunci ar trebui sa stii ca exercitiile fizice de intensitatea scazuta te ajuta sa te pui pe picioare sustine un studiu al Universitatii din Georgia. De fapt, iti poate creste energia cu pana la 20% in timp ce scade oboseala cu pana la 65%.
Mersul pe jos te inveseleste
Un studiu a descoperit ca o persoana e cu atat mai nefericita cu cat petrece mai mult timp intr-un automobil. Si ca numai 10 minute de mers pe jos poate imbunatati starea de spirit.
Nu rata nici: Cum iti pot schimba viata 15 minute de mers pe jos
Mersul pe jos te ajuta la birou
O banda de alergare la birou poate aduce o multime de beneficii. Oamenii de stiinta au descoperit ca persoanele care folosesc banda de alergat sunt mai putin plictisite si stresate, iar nivelul satisfactiei este mai ridicat comparativ cu cei care isi petrec ziua stand la birou.
Mersul pe jos imbunatateste functionarea sistemului imunitar
Un mers zilnic de 30-45 minute iti poate imbunatati sistemul imunitar si te ajuta sa tii raceala departe conform unui studiu realizat de catre Universitatea Appalachian State. In plus, cei care fac sport in mod regulat nu doar ca se imbolnavesc mai greu, insa raceala dureaza mai putin insa si severitatea ei este mai scazuta.
5 zodii ale căror horoscoape se îmbunătățesc din 19 aprilie când Soarele intră în Taur
