11 lucruri ciudate care iti tulbura somnul. Cum te afecteaza caldura, stresul si Luna plina

Folosesti produsele de infrumusetare gresite

Uleiurile si lotiunile de corp pot influenta intr-un mod negativ somnul. Studiile au aratat ca menta este stimulator, iar oamenii sunt mai putin adormiti dupa ce o miros. Opteaza  pentru arome de levantica care te ajuta sa adormi mai repede, sa ai un somn profund si sa te trezesti plin de energie a doua zi.

Te mai poate interesa si: Ce sa faci cand nu poti dormi. Cum sa te pregatesti pentru somn

Alegeri neinspirate la cina

O cina cu mancaruri acide poate avea ca efect o indigestie dureroasa in timpul noptii. Evita sa consumi multa mancare inainte de a merge la culcare si sari peste produsele grase si acide vinovate pentru indigestie.

Ai picioarele reci

Te intorci de pe o parte pe alta fara sa poti inchide ochii? Ia o pereche de sosete in picioare. Oamenii de stiinta au observat ca picioarele calde sunt cel mai bun indicator al faptului ca organismul este pregatit pentru somn.

Nu rata nici: Cum să dormi mai bine în nopţile caniculare

Sursa: mindbodygreen.com

Imagine de Ajay kumar Singh de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2 3