Folosesti produsele de infrumusetare gresite
Uleiurile si lotiunile de corp pot influenta intr-un mod negativ somnul. Studiile au aratat ca menta este stimulator, iar oamenii sunt mai putin adormiti dupa ce o miros. Opteaza pentru arome de levantica care te ajuta sa adormi mai repede, sa ai un somn profund si sa te trezesti plin de energie a doua zi.
Te mai poate interesa si: Ce sa faci cand nu poti dormi. Cum sa te pregatesti pentru somn
Alegeri neinspirate la cina
O cina cu mancaruri acide poate avea ca efect o indigestie dureroasa in timpul noptii. Evita sa consumi multa mancare inainte de a merge la culcare si sari peste produsele grase si acide vinovate pentru indigestie.
Ai picioarele reci
Te intorci de pe o parte pe alta fara sa poti inchide ochii? Ia o pereche de sosete in picioare. Oamenii de stiinta au observat ca picioarele calde sunt cel mai bun indicator al faptului ca organismul este pregatit pentru somn.
Nu rata nici: Cum să dormi mai bine în nopţile caniculare
Sursa: mindbodygreen.com
Imagine de Ajay kumar Singh de la Pixabay
3 ZODII testate de UNIVERS în săptămâna 16-22 decembrie 2024
Faza lunii când te-ai născut. Cum se calculează și ce spune despre viața ta
