Nu-l alunga pe Mos Ene! 8 lucruri pe care sa le eviti inainte de a merge la culcare

4. Bei prea multe lichide

Cafeina si alcoolul te impiedica sa te odihnesti peste noapte. Insa daca bei prea multe lichide cu o ora inainte de a te culca vei merge toata noaptea la toaleta motiv pentru care somnul tau va fi fragmentat. Nu ar trebui sa te culci nici fiindu-ti sete pentru ca te vei trezi peste noapte sa bei ceva. Echilibrul este cheia.

 

 

5. Sa muncesti

Indiferent ce problema ai de rezolvat, scolara sau de alta natura, mai poate astepta pana dimineata. Concentrarea pe munca stimuleaza creierul si genereaza stres, exact ce nu-ti doresti in momentul in care vrei sa te odihnesti.

 

 

6. Sa citesti o carte interesanta

Ai gasit o carte buna si parca nu-ti vine sa o lasi din maini. „Inca o pagina”, iti spui apoi realizezi ca este 2 dimineata si tu nu ai inchis ochii deloc, iar peste cateva ore ar trebui sa mergi la munca. Da, o carte interesanta te impiedica sa adormi asa ca nu-ti aduce una in pat daca vrei sa te odihnesti peste noapte.

Citeste continuarea: 1 2 3