- Bei prea multe lichide
Cafeina si alcoolul te impiedica sa te odihnesti peste noapte. Insa daca bei prea multe lichide cu o ora inainte de a te culca vei merge toata noaptea la toaleta motiv pentru care somnul tau va fi fragmentat. Nu ar trebui sa te culci nici fiindu-ti sete pentru ca te vei trezi peste noapte sa bei ceva. Echilibrul este cheia.
- Sa muncesti
Indiferent ce problema ai de rezolvat, scolara sau de alta natura, mai poate astepta pana dimineata. Concentrarea pe munca stimuleaza creierul si genereaza stres, exact ce nu-ti doresti in momentul in care vrei sa te odihnesti.
- Sa citesti o carte interesanta
Ai gasit o carte buna si parca nu-ti vine sa o lasi din maini. „Inca o pagina”, iti spui apoi realizezi ca este 2 dimineata si tu nu ai inchis ochii deloc, iar peste cateva ore ar trebui sa mergi la munca. Da, o carte interesanta te impiedica sa adormi asa ca nu-ti aduce una in pat daca vrei sa te odihnesti peste noapte.
