Plimbari lungi
Daca vrei sa ai un fizic de invidiat fii pregatit sa faci plimbari lungi cel putin de doua ori pe saptamana. Incearca sa adaugi de fiecare data cativa kilometri in plus si te vei apropia mai rapid de scopul tau. Spre exemplu, daca mergi 3-4 km, incearca sa parcurgi alti 2-3 kilometri pentru a obtine mai repede rezultatele dorite.
Mersul de socializare
Ia un prieten, sora, fratele, mama, iubitul/a sau un vecin pentru a va plimba impreuna. Va veti distra de minune. Pana la urma, daca aveti scopuri comune, de ce sa nu exersati impreuna? Veti intari relatiile dintre voi si vei intra in forma fara ca macar sa va dati seama de asta. In plus, procedand astfel va fi mai usor sa ramaneti motivati sa dati jos kilogramele inestetice.
Fa drumetii
Din cand in cand plimba-te pe munte. Poate fi mai greu la inceput, insa efortul depus nu va fi in zadar. Mergi undeva in apropiere si nu-ti fie teama sa iti provoci corpul. Aceasta este una dintre cel ami bune modalitati de a da jos surplusul de kilograme, asa ca de ce n-ai incerca?
Sursa: womanitely.com
Imagine de 🆓 Use at your Ease 👌🏼 de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
