Problemele cu somnul îți pot afecta grav sănătatea. Sunt multe persoane care nu pot adormi ușor sau care nu au parte de un somn relaxant și nu reușesc să se odihnească.
Există multe metode prin care să adormi repede, dar poate cea mai populară este tehnica 4-7-8 sau exercițiul respirației relaxante.
Metoda a fost concepută de doctorul Andrew Weil, directorul Centrului de Medicină Integrată din cadrul Universității Arizona, un personaj popular în lumea medicală din SUA. El a apărut și în cadrul celebrei emisiuni a lui Oprah Winfrey, dar și pe coperta prestigioasei reviste Time.
Citeste continuarea aici
Mesaj special ingeri aprilie 2026, luna sfintelor sarbatori de Pasti, pentru zodia ta
Semne de belșug pentru aceste zodii în aprilie! Vezi dacă și tu atragi bani și oportunități
Ce spune vârsta ta actuală despre lecția karmică pe care ar fi bine să o înveți
