- Pleaca
Pare cel mai simplu lucru de facut atunci cand o situatie escaladeaza si devine foarte stresanta. Iesi afara din birou sau din casa, mergi la soare, ia o pauza, respira. Simpla indepartare de factorul care a generat stresul te poate ajuta sa gasesti solutii pentru rezolvarea situatiei respective.
- Filmulete amuzante
Rasul te salveaza din multe situatii tensionate. Fa-ti o colectie de filmulete amuzante care sa contribuie la reducerea homonilor de stres.
- Respiratia 4x4x4
Acest tip de respiratie este folosit de soldatii din trupele SEAL. Inspira cat numeri pana la 4, expira pana numeri la 4 si repeta procedeul timp de 4 minute. Poti folosi acest exercitiu pe parcursul intregii zile pentru a combate stresul, dar si in situatiile tensionate pentru a te calma.
Sursa: oprah.com
Foto: pixabay.com
Citeste continuarea: 1 2
