Credit foto: Imagine de Sammy-Sander de la Pixabay
Renunta la paharul de alcool de seara daca vrei sa nu ai insomnie
Smecheria cu alcoolul este urmatoarea: poate ca te poate ajuta sa adormi mai repede, insa s-ar putea sa te trezesti de mai multe ori in toiul noptii, sa ai dureri de cap si sa ai cosmaruri. Daca obisnuiesti sa consumi alcool seara, contrabalanseaza cu un pahar de apa pentru a dilua efectele acestuia. Insa pentru a avea un somn linistit cea mai buna modalitate este sa nu mai bei nici o picatura cu 6 ore inainte de a merge la culcare.
Este adevarat ca trebuie sa te hidratezi in timpul zilei, insa redu consumul lichidelor inainte a merge la culcare. In caz contrar te vei trezi de mai multe ori pentru a merge la toaleta.
Nu te lasa pacalit de tigara relaxanta de seara
Nicotina este un stimulent cu aceleasi efecte precum cafeina. Incearca sa nu fumezi inainte de a merge la culcare sau daca te trezesti in mijlocul noptii.
Dacă ți-a plăcut articolul și crezi că cineva poate beneficia de informatiile din el, te invităm să ne dai like și share. Îți mulțumim!
Urmărește Sfatulparintilor.ro și pe Facebook și GoogleNews!
Redactor-Șef Sfatul Părinților - Jurnalist, cu 30 de ani experienta in presa scrisa si online, comunicare si social-media. Pasionata de dezvoltare personala, astrologie, spiritualitate. Mii de articole scrise pentru sfatulparintilor.ro, din anul 2011, in domenii diverse: sarcina, bebelusi, parenting, sanatate, alimentatie, familie, timp liber, astrologie, lifestyle, retete, relatii si cuplu.
