- Scapa de albastru
Scoate toate luminile albastre din dormitor intrucat s-a demonstrat ca interfereaza cu somnul. Asadar, scapa de alarmele electrice si de luminile difuze de noapte. Mai mult, nu tine niciodata in dormitor telefoanele, laptop-ul ori tableta.
- Intoarce ceasul cu spatele
Atunci cand te vei uita la el vei incepe sa fii ingrijorat de cat de putin timp mai ai de stat in pat. Prin urmare, intoarce ceasul cu spatele astfel incat sa nu vezi cat este ora.
- Aranjaza un loc diferit de somn pentru animalul de companie
Animalele de companie sunt agitate si te pot impiedica sa dormi. In plus, pot aduce in pat diverse lucruri la care tu sa fii alergic, iar stranutul este cea mai sigura modalitate de a avea o noapte alba.
Acum sunt citite aceste articole
