7 obiceiuri sanatoase pe care le poti practica in 5 minute

3. Fa-ti patul

De ce ar trebui sa aranjezi patul daca tot trebuie desfacut mai tarziu? Dincolo de efectul inestetic al unui pat dezordonat, exista studii care au aratat ca daca iti faci patul vei avea o stare de spirit mai buna si chiar vei putea dormi mai bine. Cercetarea facuta pe 1.500 de adulti a demonstrat ca persoanele care isi fac patul dorm cu 20% mai bine decat cei care n-o fac.

 

 

4. Ridica-te si mergi

Daca poti, ia macar 2 minute din timpul in care nu ai nimic de facut si mergi si plimba-te. Cercetarile au aratat ca persoanele care merg macar 2 minute in fiecare zi miscandu-se prezinta cu risc cu 33% mai mic de a muri. Asta nu inseamna ca nu ar trebui sa mai faci sport, insa chiar si cele 2 minute de miscare pe zi pot face minuni.

 

Citeste continuarea: 1 2 3