Cură de slăbire cu prăjitură la micul dejun
Să mănânci o prăjitură la micul dejun pare a fi cel mai prost sfat pe care ţi-l poate da un nutriţionist. Cu toate acestea, cercetători israelieni spun că în urma unor studii efectuate pe voluntari obezi, s-a constatat că aceia care au avut un mic dejun bogat în proteine şi carbohidraţi (inclusiv o prăjitură), erau mai predispuşi la a se ţine de regim, de a slăbi şi a menţine mai mult timp kilogramele pierdute, decât cei care au avut un mic dejun sărac în calorii şi carbohidraţi. Cercetătorii israelieni spun că acest “răsfăţ” la primele ore ale dimineţii taie pofta de dulce pe parcursul zilei.
Nu rata nici: 5 mituri despre curele de slabire. ATENTIE, iti pot pune in pericol sanatatea!
O bomboană când găteşti te ajută să slăbeşti
Alţi nutriţionişti spun că este recomandat atunci când găteşti să ţii în gură o acadea cu arome foarte puternice, pentru ca papilele gustative să fie “ocupate”. Astfel, nu vei mai fi tentat să guşti din felurile de mâncare preparate. Cele mai bune sunt gusturile mentolate, acrişoare sau scorţişoara.
Mirosul stimulează mâncatul
Atunci când mănânci, mirosul are un rol foarte important. De aceea, unii nutriţionişti recomandă să-ţi pui un clips pe nas. Poţi experimenta: mănâncă o ceapă şi un măr cu nasul prins. Ai constatat diferenţa? Nutriţioniştii spun că dacă mănânci cu nasul prins, nu mai eşti stimulat şi de acest simţ să mănânci în continuare şi te vei opri atunci când te-ai săturat.
Daca vrei sa citesti despre diete eficiente dar sanatoase, consulta dietele publicate de Sfatulparintilor.ro la sectiunea Familie-parinti Diete.
Imagine de Steve Buissinne de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
