Dieta pentru Grupa de sange A: Sfaturi pentru persoanele din grupa A
Iata cateva recomandari oferite de D’Adamo:
– fa-ti un program zilnic
– nu merge la culcare mai tarziu de ora 23:00 si dormi cel putin 8 ore
– nu lenevi in pat odata ce te trezesti, ridica-te imediat
– ia doua pauze de cate 20 de minute fiecare cand esti la munca. Fa cateva miscari de stretching, plimba-te, fa cateva exercitii de respiratie si meditatie
– nu sari peste mese
– mananca mai multe proteine la inceputul zilei si mai putine catre finalul ei
– nu manca cand esti nervos
– mananca putin si des
– fa 30-40 de minute de exercitii de relaxare de trei ori pe saptamana
– fa-ti regulat analize medicale pentru a preveni bolile de inima si cancerul
– mesteca indelung pentru ca stomacul sa se pregateasca pentru digestie
– evita carnea rosie
– consuma legume si peste
– redu consumul de lactate.
Dieta pentru Grupa de sange A: Exemplu de meniu pentru grupa A
Mic dejun: apa cu lamaie, terci de ovaz cu lapte de soia si sirop de artar, suc de grapefruit, ceai de plante.
Pranz: salata greceasca, mar, o felie de paine integrala, ceai de plante.
Gustare: doua prajituri de orez, doua prune, ceai verde sau apa.
Cina: lasagna cu tofu si busuioc, broccoli, iaurt slab, ceai de plante (este permis un pahar de vin).
foto: Pixabay.com
Citeste continuarea: 1 2
