Cele mai multe zile:
– migdale si nuci
– ulei de masline.
La fiecare doua zile:
– fasole.
De doua sau mai multe ori pe saptamana:
– afine si zmeura;
– carne de pui.
Cel putin o data pe saptamana:
– peste.
Limiteaza consumul urmatoarelor alimente:
– unt (mai putin de o lingura pe zi);
– fast food si alimente prajite (mai putin de o portie pe saptamana);
– cascaval gras (mai putin de o portie pe saptamana);
– carne rosie (mai putin de patru portii pe saptamana);
– produse de patiserie si dulciuri (mai putin de cinci portii pe saptamana).
Sursa: oprah.com
Dacă ți-a plăcut articolul și crezi că cineva poate beneficia de informatiile din el, te invităm să ne dai like și share. Îți mulțumim!
Urmărește Sfatulparintilor.ro și pe Facebook și GoogleNews!
Acum sunt citite aceste articole
