Alimentatie sanatoasa

Ca orice mamica adevarata, iti doresti ce este mai bun pentru copilul tau! Mai jos ai o lista de mare ajutor, cu 10 sfaturi si cele mai bune 10 alimente care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia celui mic, daca vrei sa se dezvolte armonios atat din punct de vedere fizic cat si intelectual!

Obiceiurile alimentare sănătoase sunt foarte greu de format, mai ales când ești o gurmandă și poftești la toate felurile de mâncare. Este foarte dificil să spui ”nu” unui preparat apetisant, delicios, dar care nu este deloc sănătos. Gustul primează întotdeauna!

Printre alimentele care ar trebui sa fie zilnic prezente in dieta noastra se numara si legumele. Desi putem fi tentate sa le consumam mai ales crude, crezand ca astfel vom beneficia mai mult de substanțele nutritive din ele, studiile din domeniu ne arata ca nu pentru toate legumele ar fi bine sa procedam asa.

Pentru cei mai mulți dintre noi, grătarul de duminică reprezintă un obicei care se transmite din generație în generație. Grătarul are puterea de a-i strânge pe toți cei dragi în jurul mesei, dar și de a ne revedea astfel prietenii după o săptămână lungă.

Stiai ca vitamina A este un element esential pentru vedere? Daca simti ca nu mai vezi bine pe timpul noptii, ai ochii uscati sau inflamati, atunci este indicat sa consumi alimentele de mai jos, toate contin din plin vitamina A.

Unul dintre cele mai importante alimente care nu ar trebui să lipsească din meniul zilnic este, fără dubiu, laptele. Fie că este vorba de cei mici sau fie că este vorba de părinți, laptele conține nutrienții esențiali de pe urma cărora sănătatea tuturor are de câștigat.

Consumul de alimente pentru creier nu numai ca te desteapta, dar iti imbunatatesc si memoria, abilitatile cognitive si sanatatea generala a creierului. Ai auzit vreodata zicala „Esti ceea ce mananci”? Iata cum anumite alimente iti influenteaza creierul si functiile sale.

Suntem în plin post, iar în această perioadă, pateul vegetal e o opțiune măcar la micul dejun. Însă e, oare, o opțiune sănătoasă?

Daca nu produci suficienta insulina, faci diabet. Daca nu produci suficienti hormoni tiroidieni te ingrasi, te simti obosit si rece. Daca ai prea mult cortizol in corp, te simti anxios, stresat si slabesti. Iata cate implicatii au hormonii in corpul uman.

Apelurile pentru o alimentatie sanatoasa, facute de medici si specialisti, au devenit, din pacate, un cliseu in ziua de astazi. Totusi, cand vine vorba despre bebelusi, situatia se schimba: alimentatia sanatoasa devine vitala, cruciala pentru o minte sanatoasa si un corp dezvoltat armonios.

Realizarea unor combinatii de doua alimente care sa confere beneficii organismului nu reprezinta doar un mit, ci a fost demonstrata știintific. Pentru ca nu sunt dificil de achizitionat și nici nu necesita vreun timp special de preparare, ti le prezentam

Ai mancat vreodata un aliment doar pentru ca ai crezut ca este sanatos, insa mai tarziu ai descoperit ca nu este deloc benefic pentru tine? Nu trebuie sa te simti rusinat daca raspunsul la intrebare a fost „Da”.

Ghimbirul este cunoscut drept unul dintre cele mai vechi remedii naturale, fiind ideal pentru tratarea mai multor afectiuni. Din articolul de mai jos veti afla ca acest condiment este potrivit inclusiv pentru a scapa de kilogramele in plus. Iata care sunt proprietatile sale si cum il putem utiliza pentru a ajunge la silueta pe care ne-o dorim.

Vrei sa pierzi kilogramele in plus mai repede? Ai grija sa consumi si aceste alimente importante.

Ai pofta de dulciuri atunci cand esti stresata? Zaharul suprima hormonul stresului, cortizolul, insa te face sa-ti fie si mai foame.

Oamenii de stiinta au demonstrat ca doua banane iti ofera indeajuns de multa energie pentru un antrenament de 90 de minute. In plus, are o multime de alte beneficii.

Aceste alimente incep sa-ti subtieze talia din momentul in care incepi sa mananci. Asigura-te ca le incluzi in dieta.

Iata o alta reteta trimisa de Adriana88: Prajitura Fanta.

Un mic dejun sanatos si echilibrat este o sursa importanta de energie fizica si mentala, necesara nu numai pentru a incepe bine ziua.

Se spune ca dorinta cea mai mare a femeii este sa manânce tot ce vrea fara sa se ingrase. Oricât ne-am dori acest lucru, doar putine femei se pot bucura