Ingrediente care transforma orice portie de mancare in sanatate

4. Ulei de masline extravirgin

Ulei de masline este foarte sanatos, gratie grasimilor mononesaturate care regleaza nivelul insulinei din organism si chiar scad colesterolul. In plus, continutul bogat de polifenoli, fac din uleiul de masline un ajutor de nadejde impotriva cancerului si a bolilor inflamatorii.

Nu rata nici: Ai mai manca daca ai sti? 6 ingrediente ciudate din alimente

5. Cafea

Cafeaua reduce riscul de cancer, protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare si chiar a Alzheimerului. Pe langa aromata ceasca de cafea a fiecarei dimineti, mai poti folosi boabele macinate la prajituri, sosuri si chiar burgeri.

6. Teff

Daca ai gustat si ti-a placut quinoua, teff-ul iti va placea si mai mult. Aceste seminte exotice ale plantei denumite iarba dragostei au mai mult calciu decat orice alte cereale sau seminte. Le poti folosi in supe sau la prepararea painii de casa.

Citeste continuarea: 1 2 3