Dieta antiîmbătrânire. Ce să mănânci ca să fii tânăr şi in formă!

Diete sănătoase: Întrebări pe care să le pui doctorului

Nici o cură de slăbire, nici o dietă nu este recomandată dacă n-ai vorbit în prealabil cu medicul. Ce altora le poate face bine, ţie îţi poate dăuna. Iată ce întrebări ar trebui să pui medicului tău înainte de a te hotărî să urmezi acestă dietă:

– Trebuie să iau vitamine, minerale sau alte suplimente nutritive dacă urmez această dietă?

– Poate avea dieta antiîmbătrânire impact negativ asupra stării mele de sănătate?

– Îmi puteţi recomanda o altă dietă cu efecte asemănătoare, dar mult mai potrivită pentru mine?

– Cum îmi va afecta acestă dietă metabolismul şi nivelul de energie?

Meniu antiîmbătrânire

Micul dejun: o ceaşcă de suc de portocale, ouă ochiuri ţărăneşti (în apă), o felie de pâine integrala, o ceaşcă de cafea sau ceai.

Prânz: o jumătate de ceaşcă de brânză proaspătă de casă fără grăsimi, amestecată cu o jumătate de ceaşcă de iaurt degresat şi o lingură de germeni de grâu copţi, un mar şi o brioşă din făină integrală.

Cină: 80 g de piept de pui la cuptor, fără piele, un cartof copt, o ceaşcă de spanac preparat la abur.

Ca gustare se poate opta pentru 5 curmale, o brioşă din făină de ovăz, o ceaşcă de lapte degresat.

Un total de 1.472 de calorii, 92 g proteine, 24 g grăsimi, 234 g carbohidraţi, 27 g fibre, 310 g colesterol.

Alegerea vă aparţine. Nu uitaţi să cereţi sfatul medicului înainte de orice dietă pe care vreţi să o urmaţi!

Mai multe diete sănătoase, găsiţi aici.

Imagine de Mariekekoene de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2 3 4