Shop
Ultimele 100 de articole

dapat menjaga jalinan. Kita memerlukan timing yang cocok buat bergembira ria pora menghabiskan buah rival. Metode mengaitkan 2 baluarti pula agen sbobet diketahui dalam bumi game catur. Triknya merupakan kalian cuma wajib mengaitkan benteng- benteng. 2 baluarti yang bertugas serupa hendak lebih kokoh dari 1 baluarti.

Gambling Online merupakan cara baru dalam bermain judi saat ini, Platform kami yaitu judi, merupakan sebuah situs online terbaik dan terbesar yang menggunakan uang asli dan terpercaya di berbagai negara, sekaligus menjadi sebuah situs judi yang legal. penjudi merupakan pelanggan yang akan selalu kami prioritas kan dan menjadi support layanan utama dari kami. Kalian dapat menemukan banyak jenis permainan di situs QQibs kami seperti judi bola atau pun kasino online sebenernya ada banyak lagi jika kalian mau silahkan kalian buka situsnya sendiri, Tujuan kami adalah menjadi sebuah situs yang dipercaya oleh berbagai pelanggan di seluruh dunia, tunggu apa lagi langsung saja daftar

De ce nu slabesti desi tii regim

04 iulie 2019, , Vizualizări:
De ce nu slabesti desi tii regim - sfatulparintilor.ro - pixabay_com - belly-2354_1920

5. Daca iti faci poftele cu variantele “light” ale alimentelor – Manaca “originalul”, dar scade portia

Cand vrei ceva dulce, optiunile fara grasime / degresat sau fara zahar par foarte viabile daca vrei sa slabesti. Insa studiile au aratat ca aceste cuvinte dau “verde” in creierul nostru la mancatul excesiv. Se ajunge astfel sa infulecam aproape de doua ori mai multe calorii decat daca am fi mancat varianta originala a alimentului respectiv. In plus, multe dintre produsele cu continut scazut de grasimi au aproximativ acelasi numar de calorii ca si variantele cu grasimi. De multe ori din cauza ca, pentru a le imbunatati gustul, producatorii le pun mai mult zahar.

Ridica stacheta: Mananca alimentul original in cantitati rezonabile. Daca iti place inghetata, mananca o cupa mica. Daca iti place ciocolata, mananca doua-trei patratele de ciocolata neagra. Nutritionistii spun ca o dieta care nu include mancarurile tale favorite nu are sorti de izbanda. Cu alte cuvinte… viata e prea scurta pentru a ne interzice alimentele preferate.

6. Daca esti regina exercitiilor abdominale – Nu uita de exercitiile cardio

Una dintre cele mai mari greseli pe care le fac femeile care vor sa scape de grasimea de pe burta este ca fac prea multe exercitii abdominale si prea putine exercitii cardio. Oricat ar fi de bine lucrati abdominalii tai, n-o sa ti-i vada nimeni pana nu scapi de stratul de grasime care-i inveleste. Expertii in fitness spun ca pentru asta e nevoie sa iti intensifici cat mai mult arderile metabolice.De asemenea, antrenamentele pe intervale, in care alternezi activitatea fizica intensa cu intervale de activitate fizica moderata s-au dovedit a fi cele mai eficiente in eliminarea grasimii de pe burta.

Ridica stacheta: Pentru rezultate optime, pe langa exercitiile abdominale, incearca sa incluzi in fiecare saptamana trei zile cu antrenamente pe intervale si doua sau trei zile cu antrenamente moderate, in ritm constant. Fiecare dintre antrenamente ar trebui sa aiba intre 30 si 60 de minute.

7. Daca “ciugulesti” ca sa-ti satisfaci o pofta – Fii mai atenta la cat mananci

Poate crezi ca iti controlezi atent aportul caloric, dar cercetarile arata ca imbucaturile “furate”, gustatul si “ciugulitul” (o mana de floricele cu unt din punga prietenei cu care ai iesti la film, gustatul repetat al aluatului de fursecuri sau a cremei pentru prajituri) se pot aduna in sute de calorii pe care nimeni nu le pune la socoteala. Dar cantarul le simte. Imbuibatul fara sa-ti dai seama se mai petrece si cand esti cu mintea in alta parte. Femeile participante la un studiu au mancat cu 15% mai mult la pranz cand li s-a citit o poveste politista fata de atunci cand au mancat singure, fara ca nimic sa le distaga atentia de la ce faceau.

Ridica stacheta: Nu manca atunci cand mintea ti-e in alta parte, cum ar fi cand esti la calculator, cand te uiti la televizor, sau cand citesti. Ai tendinta sa “ciugulesti” in timp e pregatesti cina? Mesteca guma. Trebuie sa o scoti din gura de fiecare data cand vrei sa gusti mancarea, asa ca acest gest te va face sa realizezi ce faci.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Cuvinte cheie: , , , , , , , , ,

seo
Gradinita
Blossom Salon
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro. Citeste politica de confidentialitate.
Meniu