Ce mananca oamenii sanatosi la micul dejun

Exista o multime de oameni care, dintr-un motiv sau altul, sar peste micul dejun. Cu toate ca exista o multime de studii care demonstreaza ca un mic dejun sanatos este motivul pentru care oamenii subtiri sunt capabil sa nu-si modifice greutatea corporala.

Intr-un studiu la care au participat 150 de oameni sanatosi si care nu se confrunta cu problemele kilogramelor in plus s-a descoperit ca numai 4% dintre ei au declarat ca nu consuma micul dejun.

„Una dintre concluziile acestui studiu este ca un procent foarte important din randul oamenilor sanatosi si supli iau intotdeauna micul dejun si nu-l evita – ceea ce confirma alte rezultatele altor cercetari legate de importanta acestei mese in viata oamenilor. Si nu doar atat: oamenii care nu au probleme cu surplusul de greutate nu doar ca nu ignora micul dejun, ba mai mult, aceasta masa este, in cazul lor, alcatuita din alimente sanatoase precum fructele si legumele”, sustine Anna-Leena Vuorinen, liderul cercetatorilor de la Cornell Food & Brand Lab.

Intra-adevar, cifrele arata ca mai mult de jumatate dintre participantii la studiu au spun ca prefera ca la micul dejun sa manance fructe si legume si nu produse de patiserie sau alte alimente asemanatoare cu un adaos cu zahar in continutul lor.

 

Iata, mai jos, ceea ce mananca oamenii sanatosi si supli:

– 61% dintre ei au declarat ca puiul este carnea lor favorita;

– 7% sunt vegetarieni;

– 19% nu consuma alcool;

– 35% consuma salata la masa de pranz in fiecare zi;

– 63% manaca legume seara in fiecare zi.

 

Micul dejun:

– 46% consuma fructe;

– 31% mananca oua.

 

Gustari favorite:

– 39% salata de fructe;

– 20% nuci, alune, migdale, arahide etc.

 

Bauturi non alcoolice preferate:

– 35% nu beau astfel de bauturi;

– 33% bauturi fara zahar;

– 10% consuma, regulat, Coca Cola.

Citeste continuarea: 1 2