3. Imbunatateste sanatatea sistemului cardiovascular
Pe langa vitamina C, fructul mai contine si polifenoli si potasiu – iar toti acesti compusi colaboreaza pentru reducerea riscului formarii cheagurilor de sange, protejeaza vasele sanguine si inima si protejeaza organismul impotriva radicalilor liberi care pot duce la arteroscleroza. Mai mult, kiwi reduce cheagurile de sange fara alte efecte secundare precum in cazul aspirinei. Si inca ceva, kiwi reduce cu pana la 15% nivelul trigliceridelor din sange.
Nu rata nici: Ce boli vindeca ceapa. Beneficii miraculoase pentru sanatate
4. Protejeza impotriva macularii degenerative
Pe langa toate celelalte beneficii amintite mai sus si ochii tai au de castigat de pe urma consumului de kiwi pentru ca are in componenta luteina si zeaxantina, care protejeaza ochii. Ceea ce inseamna ca acest fruct minunat este perfect pentru mentinerea acuitatii vizuale si protejarea impotriva macularii degenerative. Luteina este un fitonutrient cunoscut pentru protejarea ochilor de radicalii liberi prin faptul ca ajuta la filtrarea razelor ultraviolete si a luminii albastre. Zeaxantina ofera exact aceleasi beneficii; ambele protejeaza impotriva pierderii vederii si incetinesc progresul macularii degenerative. Iar antioxidantii imbunatatesc acuitatea vizuala.
5. Kiwi pentru sarcina
Cu totii stim cat de importanta este mentinerea unei diete sanatoase in timpul sarcinii, iar unul dintre cei mai importanti nutrienti pentru viitoarele mamici este acidul folic. Acidul folic este excelent pentru productia si sustinerea de noi celule. In plus, ajuta copilul sa se dezvolte. De asemenea, vitamina C este recomandata pentru femeile insarcinate. Aceasta este esentiala pentru cresterea oaselor si mentinerea sanatatii celulelor.
Alte beneficii oferite de kiwi
Previne constipatia, mentine sanatos sistemul digestiv datorita fibrelor si a prebioticelor.
Imbunatateste sistemul imunitar si protejeaza impotrica racelii – chiar daca este mic acest fruct contine Vitaminele C, B6, B12, K, zinc, acid folic, fibre si alti nutrienti care ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar.
Contribuie la sanatatea si frumusetea pielii – tot vitamina C ajuta la sanatatea pielii.
Faciliteaza absorbtia fierului ceea ce ajuta la prevenirea anemiei.
Imagine de S. Hermann & F. Richter de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
