Shop
Ultimele 100 de articole

Alimente care reduc hormonul stresului. Sunt recomandate de Dr. Oz

12 noiembrie 2018, , Vizualizări: 21,078
Alimente care reduc hormonul stresului - sfatulparintilor.ro - foter_com

Faptul ca stresul dauneaza grav sanatatii nu mai este o noutate pentru nimeni. In doze mari, cortizolul, hormonul stresului, contribuie la tulburarea mai multor aspecte din viata ta, incepand cu somnul si terminand cu digestia.

 

Din fericire, poti tine sub controlul hormonul stresului cu o alimentatie corespunzatoare. Iata ce alimente recomanda Dr. Oz atunci cand esti stresat.

 

 

1. Spanac

Legumele cu frunze verzi contin foarte mult magneziu, iar acest mineral este binecunoscut pentru echilibrarea nivelului cortizolului din organism. Combina spanacul cu citrice pentru o salata bogata si in Vitamina C.

 

 

2. Mazare si orz

Substanta din membrana acestora – numita fosfatidilserina – contracareaza efectele negative ale cortizolului. In plus, aceasta substanta calmeaza sistemul nervos si ajuta la un somn bun.

 

 

 

3. Citrice

Cand stresul te doboara, inlocuieste gustarile bogate in carbohidrati cu o varietate de citrice. Vitamina C din portocale si kiwi incetineste productia de cortizol. Combina portocale cu avocado si o lingura de ulei de masline. Vei reusi astfel, pe langa reducerea cortizolului, si sa scazi acumularea de grasimi din jurul abdomenului, precum si inflamatiile.

 

 

 

4. Acizi grasi omega-3

Proprietatile acizilor grasi omega-3 sunt diverse: reduc inflamatiile, dar si nivelul de cortizol din organism. Printre alimentele bogate in omega-3 se numara macroul, sardinele, semintele de in, nucile.

 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Cuvinte cheie: , , , ,

Loading...
Organic India
Disney
Centrul Inimii
Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro. Citeste politica de confidentialitate.

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Meniu