Alimente care reduc hormonul stresului. Sunt recomandate de Dr. Oz

5. Busuioc

Pe langa faptul ca este foarte gustos, busuiocul are proprietati de calmare a sistemului nervos. Ceaiul de busuios are, de asemenea, rolul de a reduce nivelul de cortizol din organism.

6. Zinc

Ca si magneziul, zincul inhiba secretia de cortizol. Surse bogate de zinc sunt carnea slaba, fructele de mare, scoicile in special.

Nu rata nici: 9 tehnici eficiente de combatere a stresului si de prevenire a cancerului

7. Ciocolata neagra

Antioxidantii din ciocolata neagra au rol antiinflamator si incetinesc productia de cortizol. Sunt suficiente 40 de g de ciocolata neagra pe zi pentru a uita definitiv de hormonul stresului. Limiteaza-te, totusi, la maximum doua tablete pe zi.

Imagine de Josh Clifford de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2