Ce să nu mănânci la micul dejun. 7 alimente pe care să nu le pui vreodată pe farfurie
4. Produse de patiserie, gogoși și alte alimente asemănătoare
Aceste produse nu doar că sunt făcute din făină albă rafinată, însă au și un conținut ridicat de zahăr. Iar zahărul este cea mai puțin indicată sursă de energie la care ai dori să apelezi dimineața, pentru că rezultatul este o creștere rapidă a glicemiei. Asta înseamnă că îți va fi foame mult mai rapid și, în același timp, cresc riscurile de obezitate și diabet. Iar dacă toate aceste riscuri la care îți expui sănătatea nu sunt de ajuns pentru a scoate aceste produse din alimentația ta, ei bine, rezultatele unor cercetători te-ar putea pune pe gânduri. Astfel, potrivit lor, există o legătură strânsă între zahăr și unele forme de cancer.
5. Sandwich-uri preparate la cuptorul cu microunde
Există opțiuni sănătoase, însă multe dintre ele conțin conservanți și sare. În acest caz, este o idee mai bună să bagi în cuptorul cu microunde un ou bătut și două felii de pâine integrală.
Nu rata nici: 3 alimente pe care n-ar trebui să le consumi la micul dejun
6. Iaurturile light
Poate că au mai puține calorii și vin cu diferite arome, însă aceste iaurturi sunt pline cu îndulcitori artificiali și diferite chimicale. Alege variantele sărace în grăsimi.
7. Brioșe
Sunt în topul listei unui mic dejun hipercaloric. Sunt extrem de dense și sunt făcute din produse de care nu ai nevoie la micul dejun: făină albă, ulei sau unt și mult zahăr.
foto: Depositphotos.com
Citeste continuarea: 1 2
