6 motive pentru care vei iubi semintele de chia + 3 retete BONUS
Pe cat sunt de mici, pe atat sunt de puternice. Usor crocante, bogate in fibre, semintele de chia pot fi topping-ul perfect pentru un smoothie ca la carte.
Iata 6 motive pentru care vei iubi semintele de chia. La final, bonus, 3 retete delicioase in care le poti folosi.
Substitut pentru oua
Persoanele care au alergie la oua au de-acum un aliat de nadejde. Cand sunt amestecate cu apa, semintele de chia pot deveni un substitut excelent pentru oua in diverse retete. Pentru a inlocui un ou mare foloseste 4 lingurite de apa amestecate cu 1 lingurita de seminte de chia macinate. Lasa sa se „odihneasca” 5-10 minute, dupa ce amesteci bine.
Seminte de chia: Beneficii uluitoare pentru sanatate si contraindicatii + 4 retete BONUS
Ideale pentru vegani sau persoanele alergice
Semintele de chia nu sunt alergenice, nu au gluten si sunt o excelenta sursa de acizi grasi omega-3 pentru persoanele vegane.
Imbunatatesc functiile sistemului digestiv
Semintele de chia sunt bogate in fibre solubile, vitamine si minerale, fiind un excelent ajutor pentru sistemul digestiv. Fibrele contribuie la absorbtia mai buna a nutrientilor si la eliminarea rapida a toxinelor.
Bogate in antioxidanti
Semintele de chia contin un nivel ridicat de antioxidanti, chiar mai mare decat au semintele de in si afinele.
