6 motive pentru care vei iubi semințele de chia + 3 rețete BONUS
Sursă de calciu
Semințele de chia sunt bogate în calciu (mai mult decât laptele integral). În plus, semințele de chia conțin magneziu care contribuie la absorbția optimă a calciului în organism.
Versatile
Semințele de chia sunt foarte versatile și pot fi folosite în mai multe combinații alimentare. Le poți presăra în salate, fresh-uri, smoothie-uri. Semințele de chia se păstrează foarte ușor la frigider, însă dacă sunt măcinate nu rezistă mai mult de 3-4 luni.
Rețete delicioase cu semințe de chia
Pudding de ciocolată cu semințe de chia
Pune toate ingredientele într-un bol de sticlă cu capac, amestecă bine. Ține la frigider peste noapte. Ultimul strat să fie cu nuci mărunțite sau fructe tăiate.
Ingrediente: 5 linguri de semințe de chia, 1 ceașcă de lapte vegetal, 2 linguri de cacao, îndulcitor natural (vanilie, miere, sirop de arțar).
Încearcă și aceste rețete video
