Shop
Ultimele 100 de articole

5 alimente care te protejeaza de soare

07 iulie 2020, , Vizualizări:
alimente care te protejeaza de soare

A venit vara, iar asta inseamna ca soarele isi va face de cap. Riscurile unor arsuri solare sunt destul de mari, asa ca trebuie sa fii precaut.

Nutritionistii recomanda o serie de alimente care te pot proteja impotriva razelor UV. Iata 5 dintre ele.

  1. Somon si chia

Atat somonul, cat si semintele de chia sunt alimente bogate in omega-3. Acesti acizi grasi au proprietati antiinflamatorii si protejeaza celulele de radicalii liberi induse de razele UV. Alte surse bogate de omega 3 sunt pestii grasi, nucile si semintele de in.

  1. Rosii si morcovi

Betacarotenul si licopenul sporesc abilitatea pielii de a se proteja singura de razele UV. Impreuna cu ceilalti antioxidanti continuti de rosii si morcovi, betacarotenul reduce reactia pielii la arsurile solare, iar licopenul protejeaza impotriva eritemului. Alte alimente bogate in betacaroten sunt cartofii dulci, legumele cu frunze verzi, dovleacul. Alimentele care contin licopen sunt ardei gras rosu si galben, pepene, guava si grapefruit roz.

  1. Ciocolata neagra

Ciocolata neagra contine flavonoide care ajuta pielea sa se protejeze de arsurile solare. Potrivit unor studii, flavonoidele din cacao cresc fluxul sangvin la nivelul pielii si sporesc hidratarea pielii la femei.

  1. Crucifere si legume cu frunze verzi

Broccoli, conopida, napii sunt bogate in antioxidanti. Acestia protejeaza pielea impotriva razelor UV.

  1. Ceai verde

Ceaiul verde contine polifenoli care protejeaza impotriva melanomului. Consumul regulat de ceai verde protejeaza pielea impotriva arsurilor solare si reduce inflamatia de la nivelul pielii, neutralizand radicalii liberi. Ceaiul negru este si el la fel de eficace.

Sursa: care2.com

 

Cuvinte cheie: , ,

seo
Gradinita
Blossom Salon
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro. Citeste politica de confidentialitate.